Traitement de l'ostéochondrose cervicale : comment gérer la douleur.

Dans le cou humain, il existe un grand nombre de faisceaux de nerfs et de vaisseaux sanguins qui assurent le fonctionnement normal du cerveau et des organes sensoriels. La cause la plus fréquente de leur pincement est l'ostéochondrose cervicale - une maladie dégénérative dangereuse du cartilage et du tissu osseux, qui s'accompagne de douleurs intenses, d'une altération de l'ouïe, de la vision et des fonctions cognitives, d'une sensation d'engourdissement au visage et d'une perte de capacité. travailler.

Si, en tournant la tête, vous craignez des douleurs et des raideurs, des étourdissements fréquents ou une faiblesse des mains, il est temps de penser au traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Ne remettez pas le traitement de l'ostéochondrose cervicale à plus tard.

Causes de l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose cervicale a ses propres caractéristiques, en raison de la structure anatomique. Les vertèbres de la région cervicale sont plus petites que les vertèbres lombaires et même thoraciques, et elles subissent également une charge statique constante (le poids de la tête). Pendant la journée, les charges peuvent être exprimées en maintenant la même posture, par exemple lors de la lecture de documents, du travail devant un ordinateur. La nuit, le cou est également souvent privé de repos en raison d'une position de sommeil non physiologique et d'un oreiller inconfortable (la tête "pend" sur l'oreiller ou est un point de référence et est sous pression). À la suite de cette condition pré-pathologique, le soi-disant. surentraînement musculaire. Certains groupes musculaires subissent un stress excessif et ont donc besoin d'une plus longue période de repos et de récupération, mais ne l'obtenez pas, car le programme n'a pas été annulé.

Tout cela provoque une tension constante dans certains groupes musculaires et des changements dystrophiques dans d'autres, et conduit souvent à l'apparition d'un "col roulé" (une personne se penche, tandis que la tête fait saillie vers l'avant et que le cou forme une déviation caractéristique) . Dans cette situation, le poids de la tête tombe sur l'atlas, la première vertèbre cervicale. Il est obligé de supporter la part de charge que les muscles du cou peuvent supporter au cours du développement physique normal. Mais le fait est qu'il n'est pas du tout adapté pour une telle tâche !

Les facteurs supplémentaires qui peuvent accélérer l'usure du cartilage intervertébral dans la colonne cervicale sont généralement :

• changements hormonaux et liés à l'âge, plus souvent après 45 ans (les substances inorganiques prédominent sur les substances organiques, réduisant la flexibilité des os et provoquant leur minéralisation, et la destruction du tissu osseux se produit plus rapidement que sa croissance );
• blessures au cou et à d'autres parties de la colonne vertébrale;
• maladies cardiovasculaires;
• anomalies congénitales du système musculo-squelettique et troubles posturaux acquis;
• hypodynamie (après tout, les articulations intervertébrales du cou sont les plus mobiles et diverses charges sont nécessaires à leur santé);
• fumer et autres mauvaises habitudes.

Stades de l'ostéochondrose cervicale

Le stade de l'ostéochondrose cervicale est établi sur la base de critères diagnostiques. Ceux-ci incluent les propres sensations du patient, la palpation, l'évaluation de la mobilité du cou, ainsi que l'espace entre les vertèbres et d'autres indicateurs sur la radiographie. Selon le stade de la maladie, l'orthopédiste sélectionne le traitement de l'ostéochondrose du cou, les mesures préventives et, si nécessaire, les orthèses de soutien.

1 degré d'ostéochondrose cervicale

1 degré d'ostéochondrose cervicale est également appelé stade préclinique. En règle générale, les patients ignorent les premiers symptômes de l'ostéochondrose cervicale et le traitement n'est pas effectué en raison de sa légère gravité. Ils sont attribués à la fatigue après une journée de travail, une position de sommeil inconfortable, le stress, la migraine et diverses maladies. Les patients ressentent :

• raideur de la nuque, surtout le matin ou après un long séjour dans la même position ;
• douleur avec des virages serrés de la tête;
• maux de tête fréquents (y compris changement de temps).

À ce stade de la maladie, l'ostéochondrose cervicale chez la femme est la plus susceptible d'être traitée ; après tout, ses symptômes sont plus prononcés. Cela est dû à la fois aux spécificités du travail et de l'activité physique (par exemple, travailler au bureau le jour et se pencher sur l'évier ou faire les devoirs de l'enfant la nuit) ainsi qu'aux caractéristiques hormonales et anatomiques (masse musculaire et osseuse plus faibles) . densité minérale) Au stade préclinique, les femmes se caractérisent surtout par une pression accrue, un engourdissement et une pâleur de la peau (en particulier sur le visage), une tendance à l'évanouissement et des étourdissements, des nausées et certains autres symptômes d'hypoxie cérébrale.

Dans la plupart des cas, les patients âgés de 45 à 65 ans sont confrontés aux symptômes et au traitement de l'ostéochondrose cervicale, mais avec une fatigue chronique, une activité physique excessive et d'autres facteurs de risque, ils peuvent apparaître assez tôt - à partir de 25 ans .

À ce stade, la maladie peut être complètement vaincue à l'aide d'exercices thérapeutiques, de pommades pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale, d'une formation au régime orthopédique et de la normalisation de la nutrition.

2 degré d'ostéochondrose cervicale

Au deuxième stade de la maladie, la hauteur du cartilage intervertébral commence à diminuer, ce qui joue le rôle d'insert amortisseur entre les vertèbres. Pour cette raison, les microtraumatisations du cou se produisent souvent lors de virages serrés, de sauts ou de charges excessives. Une saillie (protrusion) des disques intervertébraux, un syndrome radiculaire (compression des terminaisons nerveuses) apparaissent également.
Ces changements provoquent des douleurs intenses, à la fois dans la tête et dans le cou. La capacité de concentration, la vitesse de réflexion, la sensibilité du visage et des mains sont réduites. Les patients se plaignent d'une fatigue accrue, de l'irritabilité. A ce stade, un traitement médicamenteux efficace de l'ostéochondrose cervicale est déjà nécessaire.

3 degrés d'ostéochondrose cervicale

La douleur intense et aiguë est permanente, elle peut être transmise aux bras, au haut du dos et au cou. Un ou les deux bras du patient se fatiguent rapidement. Le processus commence à se déplacer vers les articulations voisines en raison d'une violation des fonctions compensatoires naturelles de la colonne vertébrale. Le patient a du mal ou ne peut pas tourner la tête en raison des excroissances osseuses formées - les ostéophytes, ainsi que du fait que le cartilage est remplacé par du tissu conjonctif. Chaque mouvement, si possible, est accompagné d'un grincement rauque. Le cou perd de sa mobilité, ses muscles s'atrophient. Des hernies se forment souvent, des fissures apparaissent dans les vertèbres. Le bruit se fait entendre dans les oreilles.

Traitement de l'ostéochondrose cervicale

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale est effectué de manière globale, en tenant compte de l'âge, de la constitution, de la profession, de la condition physique, du mode de vie et de la présence de maladies concomitantes du patient. Par conséquent, le médecin traitant doit déterminer la pertinence de mesures thérapeutiques spécifiques dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes et les hommes.

Pour un traitement efficace de l'ostéochondrose du cou, une approche intégrée et la mise en œuvre de prescriptions médicales sont nécessaires.

Physiothérapie pour l'ostéochondrose cervicale

Pour soulager la douleur, soulager l'inflammation, améliorer la conduction nerveuse et la nutrition du cerveau, les méthodes physiothérapeutiques suivantes sont utilisées pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale:

• thérapie par ultrasons et phonophorèse - ont un effet chauffant, renforcent l'effet des médicaments externes;
• électrophorèse - améliore l'effet des médicaments administrés, a un effet stimulant et réchauffant;
• thérapie par ondes de choc (SWT) - active la circulation sanguine, soulage l'inflammation et améliore la régénération des tissus osseux et cartilagineux;
• électromyostimulation - améliore la mobilité et l'endurance du cou et des bras, soulage la douleur;
• thérapie par le froid et l'ozone - réduit la douleur et l'inflammation, aide à réduire la dose de corticostéroïdes;
• physiothérapie et kinésithérapie - renforce les muscles du cou, améliore la circulation sanguine et le métabolisme, maintient la mobilité du cou;
• thérapie manuelle et traction mécanique (traction) - aide à éliminer le serrage et la douleur;
• acupuncture - aide à maintenir la mobilité et la sensibilité nerveuse;
• applications de paraffine - stimulent les processus métaboliques, réduisent la douleur.

Les méthodes de sanatorium pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale sont efficaces et avantageuses, par exemple la balnéothérapie (bains de sulfure d'hydrogène, de radon et de térébenthine), l'hirudothérapie (traitement avec des sangsues).

Massage dans le traitement de l'ostéochondrose du cou.

Le massage de drainage lymphatique thérapeutique et la physiothérapie ont un effet positif sur les disques intervertébraux, le tissu osseux, les muscles et les ligaments de la région cervicale. Certains mouvements peuvent être effectués indépendamment, par exemple, frotter le cou cervical, la région parotide et les épaules, laver le cou avec les doigts et le bord de la paume, frapper, caresser et remonter le long du dos Par le cou. Un massage circulaire de l'arrière de la tête, ainsi qu'un massage chauffant pour la région claviculaire, les épaules et le haut du dos, ne seront pas superflus dans le traitement de l'ostéochondrose des vertèbres cervicales. Le massage est particulièrement efficace avant les exercices de thérapie par l'exercice. Vous pouvez le combiner avec l'application d'une pommade pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Avec l'ostéochondrose du cou, l'hydromassage est également recommandé - une technique physiothérapeutique qui améliore le métabolisme, inhibe la croissance fibreuse, aide à se débarrasser des maux de tête, améliore la conduction nerveuse.

Thérapie par l'exercice pour l'ostéochondrose cervicale

Le manque d'activité physique adéquate dans les muscles du cou et du dos est la principale raison du développement et de la progression de l'ostéochondrose cervicale. Par conséquent, la gymnastique quotidienne est utilisée à la fois pour la prévention et le traitement de cette maladie (mais pas pour le traitement des exacerbations de l'ostéochondrose cervicale ! ). N'oubliez pas que les exercices doivent être effectués au moins 3 à 5 fois par jour (dont 1 fois le matin, après le réveil). Tous les mouvements doivent être fluides, sans secousses. Si vous ressentez de la douleur pendant l'exercice, arrêtez-le et si tout le complexe vous fait mal, contactez un orthopédiste pour un traitement médical de l'ostéochondrose cervicale et consultez également un instructeur de thérapie par l'exercice.

Vous pouvez effectuer les exercices suivants quotidiennement (5-7 répétitions) :

1. Appuyez votre paume contre votre front et tendez votre cou, en essayant de bouger votre paume avec votre front. Répétez cet exercice pour l'arrière de la tête puis, tour à tour, pour les tempes droite et gauche.
2. Inclinez votre tête en arrière puis abaissez-la lentement, en appuyant votre menton contre votre poitrine.
3. Tenez-vous droit et tournez la tête le plus à gauche possible. Répétez l'exercice du côté droit.
4. Penchez la tête en arrière et essayez de toucher votre épaule avec votre oreille. Répétez des deux côtés.
5. Abaissez votre menton jusqu'à l'encoche jugulaire et tournez d'abord la tête d'un côté (à partir de 5 fois), puis de la même manière de l'autre.

Les échauffements pour les épaules, comme le "moulin", ne seront pas superflus. Les exercices quotidiens aux premiers stades de la maladie aident à se passer de pilules pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale.

Remarque : Si vous avez déjà reçu un diagnostic d'ostéochondrose, vous ne devez pas décrire un cercle complet avec votre tête, car. cela peut être traumatisant.

Régime alimentaire dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose de la région cervicale peut être classée parmi les soi-disant. "maladies de tout l'organisme". Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, le régime alimentaire a deux objectifs : saturer l'organisme en nutriments et limiter les substances qui contribuent à la déshydratation, à la minéralisation des articulations et à leur destruction.

Par conséquent, dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, une place particulière dans l'alimentation doit être occupée par:

1. Volaille, bœuf maigre, gibier, foie et viscères.
2. Fruits de mer : poissons, coquillages, crustacés, algues comestibles.
3. Oeufs et produits laitiers.
4. Grains entiers et légumineuses : avoine, blé (y compris les germes), riz brun, haricots, pois.
5. Légumes : carottes, épinards, poivrons, brocoli, laitue et autres.
6. Fruits : abricots, bananes, agrumes, prunes, pommes, avocats, pêches, grenades.
7. Noix.
8. Toutes les baies (fraîches, séchées, congelées) et les fruits secs.

Mais les marinades, les plats salés, la restauration rapide, les produits semi-finis et les saucisses doivent être complètement exclus. Il est également important de réduire le pain blanc, les pommes de terre, les sucreries (sauf le chocolat noir et les fruits secs), les boissons gazeuses et le café en "sac" au menu ; cela réduira le besoin de traitement médicamenteux de l'ostéochondrose de la colonne cervicale.

Préparations pour l'ostéochondrose.

Le traitement conservateur de l'ostéochondrose comprend diverses mesures thérapeutiques - du massage et de l'alimentation aux exercices thérapeutiques et à la physiothérapie. Tous contribuent à améliorer l'état du patient et à prévenir le développement de complications. Mais la principale méthode a été et reste l'utilisation de produits pharmaceutiques pour l'ostéochondrose.

Préparations pour l'ostéochondrose - le principal moyen de lutter contre la maladie.

Objectifs du traitement médical.

Le traitement de l'ostéochondrose avec des médicaments est si efficace dans les premiers stades de la maladie qu'avec le bon schéma thérapeutique, vous pouvez guérir complètement l'ostéochondrose ou éliminer définitivement ses symptômes les plus désagréables. Aux stades ultérieurs, le confinement médical de la maladie est possible.

Les médicaments contre l'ostéochondrose sont conçus pour influencer la maladie non seulement de manière symptomatique, mais également pour éliminer ses causes de manière systémique. Par conséquent, la thérapie est effectuée dans les directions suivantes:

• anesthésie des zones touchées;
• élimination de l'inflammation et soulagement de la période aiguë de la maladie;
• restauration de la microcirculation dans les tissus affectés;
• amélioration des processus métaboliques et protection du cartilage contre une destruction ultérieure (par exemple, par les radicaux libres);
• régénération du tissu cartilagineux dans les disques intervertébraux;
• restauration de la mobilité des articulations vertébrales.

Dans les cas où la maladie s'accompagne de dépression ou de stress émotionnel, la thérapie vise également à rétablir un état psychologique normal.

Pendant la période de rémission, les patients peuvent se passer des médicaments ou les suivre dans des cures à doses prophylactiques.

Médicaments pour le traitement efficace de l'ostéochondrose: forme de libération.

Pour le traitement de l'ostéochondrose, des agents à usage externe et interne sont utilisés. Le choix de la forme de libération du médicament dépend des habitudes et du mode de vie du patient, des diagnostics concomitants et du stade de la maladie.

comprimés et gélules

Les comprimés et les gélules pour l'ostéochondrose sont la forme de libération la plus populaire. Ils ont une biodisponibilité élevée et des effets systémiques dans le corps.

Les comprimés doivent être pris directement avec de la nourriture, généralement 2 fois par jour.

Le principal inconvénient des comprimés (en particulier les anti-inflammatoires non stéroïdiens) est qu'ils agissent directement sur la muqueuse du système digestif. Ces médicaments ne sont pas recommandés pour une utilisation permanente en raison du risque d'inflammation et d'ulcères d'estomac. Ils doivent être pris sous surveillance médicale.

Le traitement médicamenteux de l'ostéochondrose ne peut être instauré qu'après consultation d'un médecin.

Pommades, gels, crèmes et compresses

Les produits topiques sont excellents pour l'anesthésie locale, l'inflammation et l'enflure. Ils sont considérés comme beaucoup plus sûrs pour le corps que les comprimés, car ils n'entrent pas en contact avec les muqueuses et sont absorbés dans le sang en petites quantités. Les préparations topiques n'ont pas d'effet cumulatif, sont faciles à utiliser et ne nécessitent généralement pas d'ordonnance. Ils peuvent être utilisés en continu, pas dans les cours. Parmi les formes externes de libération, il convient de souligner les patchs - ils sont simplement fixés sur la zone affectée de la colonne vertébrale, ils peuvent être portés sous les vêtements toute la journée.

Les pommades, les gels et les crèmes sont les meilleurs médicaments contre l'ostéochondrose pour les patients qui ont des contre-indications à la prise de pilules (avec des composants anti-inflammatoires stéroïdiens et non stéroïdiens) du cœur et du système endocrinien.

injections

Les médicaments pour administration intraveineuse et intramusculaire ont une biodisponibilité maximale et un effet réduit sur les muqueuses du tractus gastro-intestinal, car les substances actives pénètrent directement dans le sang.

Les médicaments injectables pour l'ostéochondrose peuvent rapidement arrêter l'exacerbation de la maladie, soulager la douleur, l'enflure et restaurer la sensibilité des terminaisons nerveuses. Les injections sont une excellente alternative aux médicaments oraux pour les patients souffrant d'intolérance au lactose. Après tout, la plupart des AINS sous forme de comprimés sont des médicaments contenant du lactose.

Avec des maux de dos particulièrement sévères, le médicament est administré sous forme de blocus, directement dans le nerf. L'effet d'une telle injection dure jusqu'à 3-4 semaines, mais un travailleur médical qualifié doit effectuer la procédure en raison de la proximité du blocage avec la colonne vertébrale.

Quels médicaments prendre avec l'ostéochondrose?

Les médicaments pour l'ostéochondrose ne diffèrent pas seulement par la forme de leur libération. Ils sont également divisés en groupes pharmacologiques suivants.

Médicaments anti-inflammatoires pour le traitement de l'ostéochondrose.

Le travail des anti-inflammatoires non stéroïdiens dans l'ostéochondrose est basé sur la suppression de la production de prostaglandines - des substances de type hormonal qui provoquent une inflammation et une douleur dans les zones touchées. Les médicaments non stéroïdiens pour l'ostéochondrose peuvent éliminer rapidement la douleur et la chaleur de la peau, restaurer le métabolisme local, soulager l'enflure, l'inconfort et la sensibilité altérée, soulager la pression sur les racines nerveuses de la colonne vertébrale.

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens pour le traitement de l'ostéochondrose sont produits sous diverses formes posologiques: gélules et comprimés, gels et crèmes, solutions pour administration intramusculaire, intraveineuse ou s / c. Le traitement des AINS avec des médicaments pour l'ostéochondrose implique généralement une combinaison de différentes manières. Par exemple, les comprimés sont utilisés comme thérapie principale, les gels et les onguents « éteignent » l'inflammation résiduelle et les injections sont nécessaires pour soulager la douleur. Les patchs aident à soulager l'inflammation à toutes les étapes du traitement.

Les anti-inflammatoires stéroïdiens (hormonaux) pour l'ostéochondrose sont rarement utilisés, principalement dans les cas plus avancés, lorsque les autres traitements n'ont pas donné de résultats.

Chondroprotecteurs

Avec l'ostéochondrose, la fonction de ressort des disques intervertébraux s'aggrave, ce qui dépend directement du volume de tissu cartilagineux et de son élasticité. Pour maintenir une épaisseur de cartilage suffisante, le corps doit régénérer les cellules cartilagineuses (chondrocytes) à un rythme correspondant à peu près à leur destruction. Mais avec la déshydratation, une alimentation déséquilibrée, le stress, des troubles métaboliques ou anatomiques, la vitesse de décomposition des chondrocytes augmente, et les nouvelles cellules ralentissent leur croissance ou ont une marge de sécurité insuffisante. Pour protéger le cartilage et restaurer son taux de croissance normal, il convient de prendre des produits spéciaux à base de glucosamine et de chondroïtine, chondroprotecteurs. Les médicaments chondroprotecteurs pour le traitement efficace de l'ostéochondrose peuvent stabiliser l'état du cartilage, empêcher sa destruction ultérieure et, sous réserve de toutes les recommandations médicales, même aider à restaurer les chondrocytes perdus.

Pour un effet durable, les chondroprotecteurs (sous forme de comprimés, d'injections ou d'agents externes) doivent être pris à vie, par cycles de 3 à 6 mois.

préparations chauffantes

Pour éliminer l'inconfort dans l'ostéochondrose, le soi-disant. les médicaments chauffants sont :

• dilater les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui inhibe la transmission des impulsions de douleur au cerveau;
• améliorer la microcirculation sanguine dans le tissu conjonctif;
• détourner le patient de son inconfort.

Lors de l'application de médicaments irritants, l'effet maximal est observé après une demi-heure et l'effet analgésique dure 2 à 4 heures. Une élévation locale de la température cutanée est normale.

La liste des médicaments pour le traitement de l'ostéochondrose comprend des onguents, des crèmes, des gels et des teintures à base de:

• camphre (onguent de camphre);
• essence de térébenthine;
• nicotinate de benzyle;
• nonivamide;
• capsaïcine (teinture de poivre);
• venin d'abeille et de serpent.

La plupart de ces médicaments ont une composition combinée, par exemple du venin d'abeille et des AINS ou du venin de serpent, de l'acide salicylique et de la térébenthine. Par conséquent, avant utilisation, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie à chacun des composants.

Analgésiques locaux et généraux

Les analgésiques pour l'ostéochondrose sont généralement utilisés sous forme de comprimés et d'injections. Avec un syndrome douloureux moyen, les médicaments habituels de la trousse de premiers soins peuvent aider.

Aux derniers stades de l'ostéochondrose, des opioïdes sont prescrits - des médicaments puissants avec un certain nombre de contre-indications.

Pour une anesthésie complexe (par exemple, un blocage), ainsi appelée. Des "cocktails" qui ont à la fois un effet analgésique, décongestionnant, anti-inflammatoire, anesthésiant local et réducteur d'allergènes.

Important! Les analgésiques ne font que soulager la douleur sans affecter sa cause. Par conséquent, sans traitement approprié, l'ostéochondrose continue de progresser, nécessitant une transition vers des analgésiques de plus en plus graves.

Vasodilatateurs

Les médicaments vasodilatateurs pour l'ostéochondrose, ou vasodilatateurs, aident à rétablir l'apport sanguin normal aux tissus entourant les articulations intervertébrales touchées.

En raison de la douleur et de la tension musculaire, les vaisseaux sanguins se contractent. Cela aggrave la nutrition des tissus, provoque un manque d'oxygène dans le cerveau et accélère la progression de la maladie. Par conséquent, avec l'ostéochondrose cervicale, les médicaments pour normaliser la circulation sanguine sont particulièrement importants.

Les médicaments vasculaires pour l'ostéochondrose améliorent la circulation sanguine périphérique et le métabolisme cellulaire, soulagent la douleur.

Antispasmodiques et myorelaxants

Pour éliminer les spasmes et les tensions, des antispasmodiques et des relaxants musculaires sont utilisés. Ils normalisent la circulation sanguine, étouffent les douleurs, rétablissent la mobilité.

Pour renforcer l'effet des relaxants musculaires sur l'ostéochondrose, ils peuvent être prescrits avec du clonazépam ou du diazépam (médicaments sur ordonnance).

Ces médicaments peuvent créer une dépendance, alors utilisez-les avec prudence.

sédatifs

Les symptômes de l'ostéochondrose et le traitement médicamenteux entraînent souvent un stress chronique, un stress émotionnel, une dépression et d'autres troubles du spectre psycho-émotionnel chez les patients.

Pour calmer et combattre l'insomnie en général, vous pouvez utiliser des préparations à base de plantes, par exemple la teinture de valériane, d'agripaume, de pivoine.

Pour les troubles plus sévères, les antidépresseurs sont recommandés.

Complexes de vitamines et minéraux.

Étant donné que l'ostéochondrose est considérée comme une maladie de tout l'organisme, une thérapie vitamino-minérale complexe revêt une grande importance. Les préparations de vitamines A, des groupes B, C, D, E, de calcium et de phosphore contribuent à améliorer considérablement la condition.

Vitamine Aun antioxydant naturel qui stimule la production de collagène et réduit la destruction des chondrocytes, favorise le renouvellement des tissus articulaires.

Vitamines Bréduire la douleur, l'inflammation et l'engourdissement des mains, améliorer la sensibilité des fibres nerveuses.

Vitamine Dil est responsable de l'absorption du calcium et aide à restaurer le tissu osseux perdu à cause de l'ostéochondrose.

Vitamine Enécessaire à la normalisation de la circulation sanguine, à la protection contre les radicaux libres et à la régénération du cartilage.

La prévention

Si l'attention est portée à la prévention de l'ostéochondrose cervicale, même avec les changements existants, sa progression sera considérablement ralentie. Les médecins recommandent :

• mener une vie active, éviter l'hypodynamie;
• minimiser ou éliminer les charges lourdes ;
• dormir sur un matelas et un oreiller orthopédiques;
• Faites des échauffements réguliers si vous devez travailler longtemps sur l'ordinateur.

Le sport idéal pour l'ostéochondrose est la natation. L'eau décharge la colonne vertébrale et les mouvements actifs contribuent à la formation de la structure musculaire.